刷牙要彻底，尤其是晚上睡前

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食用蔬菜水果前要彻底洗净，尤其是生吃
卸妆要彻底，尤其是彩妆产品
使用牙刷前要彻底清洗，保证无菌。
睡前洗漱，尤其是刷牙和洗脸可以去除口腔细菌和油脂
刷牙要彻底，牙膏需适量
使用牙刷前要彻底清洗，避免细菌滋生。
晚上睡前彻底清洁皮肤，避免毛孔堵塞
晚上刷牙后，记得用牙刷头刷洗口腔底部
海鲜烹饪前要彻底清洗，尤其是贝类，可用刷子去除泥沙和贝壳上的污垢；烹饪时避免过度，否则易老口感变差。
早晚洁面，特别是晚上卸妆后要彻底清洁。

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