少用微波炉加热：多用炖煮或蒸的方式，微波炉耗能大。

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少用微波炉加热，尽量用炉灶慢慢炖煮
避免长时间使用微波炉加热食物，尽量用蒸煮或炖的方式烹饪。
尽量减少使用微波炉加热大块食物，微波炉功率较大。
微波炉在使用时，不能将金属器皿放入微波炉内加热；
微波炉加热少量食物：一次加热量不宜过大，以微波炉满载效率最佳。
微波炉加热食物：避免加热大容器，用微波炉专用盘子，更节能。
微波炉的工作原理是利用电磁波来加热食物，因此，它不适合用于蒸煮食物。
微波炉加热高汤或炖菜，可以在容器上覆盖湿布，减少水分蒸发
尽量用蒸煮或微波炉加热辅食，减少油脂和加工食品摄入。
减少不必要的烤箱使用，优先选择蒸煮或微波炉加热

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