普拉提球做平板支撑的挑战训练
发布时间:2024-09-13 20:33
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普拉提平板支撑变体,增加挑战性
普拉提平板支撑间歇训练增耐力
使用瑜伽球做平板支撑,能增加平衡性训练,挑战更高难度。
普拉提平板支撑变体:四点支撑
普拉提核心训练:平板支撑,提升腹肌力量
使用健身球做平板支撑的挑战
普拉提增强臀部力量:侧平板支撑
普拉提平板支撑+抬腿强化核心与腿部
健身球是普适性强的训练工具,可做深蹲、平板支撑等动作。
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