做引体向上要控制好身体，避免拉伤肩颈。

发布时间：2024-09-13 20:45

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做肩颈转动，预防运动中拉伤颈部。
做引体向上时，下巴过肩，保持背部挺直，锻炼肩背力量。
做引体向上后，拉伸手臂和背部肌肉。
控制好自己的身体姿势，避免受伤。
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