训练计划要留有休息日，避免过度疲劳

发布时间：2024-09-13 22:57

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留出休息日，避免过度疲劳
制定长期的健身计划，包括休息日，避免过度训练导致的身体疲劳。
预留一些休息时间，避免过度疲劳
制定个人化的训练计划，避免过度疲劳。
保持稳定的训练计划，避免过度疲劳。
合理安排训练计划，避免过度疲劳
合理安排训练计划，避免过度疲劳。
进行HIIT训练时，记得要适度休息，防止过度疲劳。
训练频率和强度要循序渐进，避免过度疲劳
规划行程时包含休息日，避免过度疲劳

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