健身后的蛋白质补充要立即进行，比如鸡胸肉或酸奶。

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健身后立即补充蛋白质有利于肌肉恢复
适当补充蛋白质，如鸡胸肉、鱼和豆制品，促进肌肉生长
健身后要补充蛋白质，帮助肌肉恢复。
健身后要补充足够的蛋白质恢复肌肉
摄入高质量蛋白质，如鸡胸肉或豆制品，增强肌肉质量。
跑步后立即喝一杯蛋白质奶昔，帮助肌肉修复。
多吃鱼肉蛋奶，补充优质蛋白
健身后及时补充蛋白质，利于肌肉恢复。
适量摄入优质蛋白质，如鱼、鸡胸肉
进行重量训练后，记得补充蛋白质帮助肌肉恢复。

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