在家烹饪时，可以加入一些负重训练，如举锅、提水壶

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在家烹饪时，加入一些负重训练，如提重物
做家务时，可以适当增加一些负重训练，如擦窗、提水桶等。
在厨房做烹饪时加入一些体能训练
[烹饪] 炒菜时可以加入一些醋来提味
烹饪谷物时，可以提前加入一些水，加热后会更软烂
亲子做家务时，可以加入一些简单的体能训练
在厨房学习烹饪时，可以进行一些轻量级的拉力训练。
[建议]如果想让食物更加美味，可以在烹饪过程中加入一些调料，比如酱油、盐等。
做火锅时，可以在锅中加入一些生姜、大蒜等调料，这样可以让火锅更加香气扑鼻。
[小窍门]：在烹饪时，将一些茶叶放入锅中，可以使炒菜更加香浓，而且不会产生有害物质。

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