在焦虑时，试着进行短暂的自我放松，如热水澡或按摩

发布时间：2024-08-26 12:00

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17. 运动后的放松：比如泡澡或按摩
使用放松应用或APP进行自我调节
自我关怀：定期进行自我照顾活动，如泡个热水澡、阅读等。
使用冥想应用，进行短暂放松
应对焦虑的方法：进行放松训练如渐进性肌肉松弛
定期进行按摩，放松肌肉
利用午休时间进行短暂的休息和放松
利用午休时间进行短暂冥想放松身心
按摩床应放在通风的地方，并远离水源和热源。
利用午休时间进行短暂的户外散步，放松身心

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