每餐七分饱，避免过量摄入

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定时定量：避免过饥过饱，每餐七八分饱
每餐吃到七八分饱，避免过量进食。
吃七分饱，避免过量摄入导致肥胖。
每餐吃到七八分饱，不要过饱，这样可以控制热量摄入，避免过度饥饿引发的暴食。
每餐都吃到七八分饱，避免过量进食。
定时定量，每餐七八分饱，避免过饥过饱影响消化。
控制饮食摄入，每餐七分饱
避免过度饥饿，每餐吃到七八分饱
定时定量，每餐七八分饱，避免过饱和过饿对肠胃负担大。
避免过度饥饿，每餐吃到七八分饱即可。

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