定时定量，每餐七八分饱，避免过饥过饱影响消化。

发布时间：2024-08-27 12:18

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定时定量：避免过饥过饱，每餐七八分饱
避免过度饥饿：每餐吃到七八分饱，避免晚餐过晚或夜宵。
避免长时间饥饿，每餐要吃七八分饱
避免晚餐过饱或过饥，以免影响消化，影响睡眠
定时定量，避免暴饮暴食，每餐吃到七八分饱即可
定时定量：三餐定时，每餐食量适中，避免过饱或饥饿
定时定量进餐，避免过度饥饿或饱腹。
定时定量，每餐七分饱
避免过度饥饿或饱食，以免影响消化
晚餐尽量轻量，避免过饱影响消化，影响睡眠

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