少吃甜食，减少热量摄入

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少吃夜宵，减少热量摄入
少吃油炸食品，减少热量摄入。
减少高热量食物的摄入，如甜品和油炸食品。
多吃蔬菜沙拉，减少热量摄入
尽量少吃加工食品，减少添加剂摄入。
早餐吃好，有助于控制全天的食欲，减少热量摄入。
健康饮食指导：控制热量摄入，多吃蔬果，减少加工食品的摄入。

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