适量吃低脂肪奶制品，如酸奶。

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使用低脂奶制品，如脱脂酸奶和希腊酸奶，但注意适量。
低脂酸奶替代部分奶制品，帮助控制热量和脂肪
使用低脂奶制品，如脱脂酸奶和希腊酸奶。
尽量选择低脂奶制品，如脱脂牛奶和希腊酸奶。
低脂奶制品，如酸奶，能提供钙质且热量较低。
选择低脂奶制品，如酸奶，既能提供钙质，又能控制脂肪摄入。
选择低脂奶制品，如酸奶替代全脂奶，减少热量摄入
尽量选择低脂乳制品，如酸奶，替代全脂奶制品。
选择低脂奶制品，比如脱脂酸奶。
选择低脂奶制品，如酸奶，代替全脂牛奶，既能提供钙质又不会摄入过多脂肪。

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