增加粗粮摄入，如燕麦、糙米，补充膳食纤维

发布时间：2024-09-14 06:15

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增加膳食纤维摄入，如糙米、燕麦，预防便秘。
素食主义者在烹饪时可选择全麦面包、糙米等粗粮，增加纤维摄入
增加膳食纤维摄入，如全麦面包和燕麦。
增加膳食纤维摄入，如全麦面包、燕麦
适当吃些粗粮，如燕麦和糙米
用糙米替代白米，增加膳食纤维摄入
合理搭配粗细粮，增加膳食纤维摄入
饮食中搭配粗粮，补充膳食纤维

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