避免过度刺激的电子设备，尤其是在睡前

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避免在婴儿面前过度刺激，如电视或电子设备的亮光。
睡前避免使用电子设备蓝光刺激
避免长时间使用电子设备，尤其是睡前，以减少蓝光影响睡眠质量。
避免临睡前过度兴奋，如玩电子游戏或看刺激性电影
避免刺激：避免在睡前喂食过多或让宝宝看电视等刺激性活动。
避免使用电子设备在睡前一小时
避免在床上看电视或使用电子设备，它们会刺激大脑
避免在临睡前使用电子设备
避免过度使用电子设备，以促进深度睡眠
避免晚餐过饱或含咖啡因的饮品，尤其是在睡前。

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