保持心情舒畅：中医认为‘怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾’，学会调节情绪

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保持心情舒畅对养生至关重要，中医称‘怒伤肝’
识别负面情绪：学会区分愤怒、悲伤和恐惧。
识别基本情绪：学会区分喜悦、愤怒、悲伤等基本情绪。
负面情绪如愤怒和悲伤时，理性情绪认知疗法能帮助调整思维模式。
4象限情绪识别：区分快乐、悲伤、愤怒和恐惧
学会识别自己的情绪，如愤怒、焦虑或悲伤。
学习识别基本情绪，如愤怒、悲伤或喜悦。
识别负面情绪：学会辨识愤怒、悲伤、焦虑等基本情绪。
理解情绪词汇：学习并识别各种情绪表达，如愤怒、悲伤、喜悦等。

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