在肩周炎发作期，尽量减少肩部的负重和重复性动作。

发布时间：2024-08-26 12:30

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肩周炎患者应尽量避免做肩部剧烈运动
瑜伽中的肩部伸展动作对改善肩周炎有帮助
使用护肩带辅助支撑，减轻肩部负担
尽量少用一侧肩膀背包，减轻肩颈负担
注意保暖，尤其是肩部受凉可能引发或加重炎症
注意保暖，特别是肩部受凉可能加重炎症
避免剧烈运动，以防肩部损伤加重
使用哑铃做肩推可以增强肩部稳定性，但重量不宜过重。
肩周炎患者可进行肩关节旋转运动锻炼
穿舒适的内衣，减少肩部摩擦

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