俯卧撑的正确姿势：手肘呈90度，身体与地面平行，下落时要慢，背部不要拱起。

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如何做俯卧撑：背部挺直，肘部弯曲90度，身体下落时要保持核心收紧。
做俯卧撑时手肘应呈90度，避免受伤
做俯卧撑时，手肘与肩膀呈90度角，可减少肩部压力。
俯卧撑增强胸肌：手掌撑地，身体与地面平行，屈肘下压，臀部离地，然后推起。
俯卧撑撑地时，手臂和地面呈90度拉伸胸肌。
俯卧撑可以锻炼胸肌和手臂力量，标准姿势是手肘90度
做俯卧撑时，手肘与身体成90度角，减少手腕压力
做俯卧撑时，保持肘部与身体90度，可以减少肩部压力。
俯卧撑提高胸肌：手肘微屈，身体与地面平行。
做俯卧撑时，手肘与肩膀成90度，保持直线动作。

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