做俯卧撑时，手肘与身体成90度角，减少手腕压力

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做俯卧撑时，手肘与肩膀呈90度角，可减少肩部压力。
做俯卧撑时，肘部贴近身体，减少肩部压力。
做俯卧撑时，手肘微曲可减轻肩部压力
俯卧撑可以锻炼胸肌和手臂力量，标准姿势是手肘90度
做俯卧撑时，手肘向外侧拉伸可增强腕部力量。
做俯卧撑时的手部姿势：手腕与肩膀对齐，避免手腕受伤，保持肘部微曲。
俯卧撑撑地时，手肘向外侧拉伸可锻炼手腕
做俯卧撑时，保持手腕与肩膀同宽，保护手腕关节
做俯卧撑时，手腕外展拉伸手臂腕关节。
做俯卧撑撑起时，尽量用肘部和前臂力量，减轻肩部压力。

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