使用仰卧起坐板，头部和肩膀要离开地面，避免颈部压力

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仰卧起坐时，头部和肩膀要离地，避免颈部受伤。
使用腹斜肌板进行仰卧起坐，头部要向肩膀靠拢，避免颈部受伤。
使用仰卧起坐板时，颈部要放松，避免颈部压力过大。
仰卧起坐，腹部发力，颈部和背部贴紧地面，避免颈部受伤
仰卧起坐提升核心力量：头部离地，用腹部力量抬起至肩膀，再缓慢放下。
做仰卧起坐时，颈部要放松，避免颈部压力过大。
仰卧起坐技巧：背部贴紧地面，颈部放松，避免颈部受伤。
使用仰卧起坐板时，腹部发力，脖子不要离开垫子。
使用仰卧板做仰卧起坐时，背部要紧贴地面。
仰卧起坐时，腰部不能离开地面，以腹部发力为主。

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