合理搭配膳食，增加蔬菜水果摄入，减少红肉和腌制食品。

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合理饮食，减少红肉和加工肉类摄入，多吃蔬菜水果。
饮食中增加果蔬纤维摄入，有助于预防结肠癌，减少红肉和加工肉类的摄入。
减少肉类消费，增加蔬菜水果摄入是低碳饮食的体现
多食用新鲜蔬菜和水果，减少加工食品摄入
增加蔬菜水果摄入，补充膳食纤维帮助降脂
合理膳食，多吃蔬菜水果，少吃油腻食品
减少红肉摄入，增加海鲜和禽肉。
植物性食物为主：多吃蔬菜、水果和全谷物，减少动物性食品的摄入
热量分配合理：主食、蔬菜、肉类、水果都要有所摄入，不过度偏重某一类。
合理膳食搭配：均衡饮食，减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入。

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