避免临睡前看刺激性内容的书籍

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避免临睡前剧烈运动或看刺激性内容
阅读轻松的书籍或听有声书，避免看刺激性内容。
避免在睡前接触刺激性书籍或电影内容。
在睡前阅读书籍，但避免选择刺激性强的内容
尝试在睡前阅读，但避免看刺激性内容。
避免在睡前给宝宝看刺激性强的动画或书籍
睡前避免看刺激性或紧张的书籍或电影
尝试睡前阅读，但避免看刺激性内容。
选择非刺激性书籍，如科普、散文，避免看过于兴奋的内容。
睡前阅读有助于放松，但选择轻松的书籍，避免刺激性内容。

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