尝试在睡前阅读，但避免看刺激性内容。

发布时间：2024-09-01 10:36

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在睡前避免过度兴奋，如剧烈运动或看刺激性内容。
阅读非刺激性内容，如科普书籍或轻松小说，避免看手机屏幕光线。
避免阅读刺激性内容，如恐怖故事或紧张的新闻。
避免在睡前接触刺激性书籍或电影内容。

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