睡前阅读有助于放松，但避免看刺激性或紧张的内容。

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睡前阅读有助于放松，但避免看刺激性内容
睡前避免阅读刺激性或紧张的内容
睡前阅读可以帮助放松，但避免选择刺激性内容。
睡前阅读有助于长期记忆，但避免看刺激性强的书籍
避免阅读刺激性内容，如恐怖故事或紧张的新闻。
睡前阅读可以帮助减轻压力，但最好选择轻松的书籍，避免过于刺激的内容。
选择有趣但不刺激的书籍，避免过于紧张或兴奋。
阅读非刺激性内容，如科普书籍或轻松小说，避免看手机屏幕光线。
避免临睡前剧烈运动或看刺激性内容
选择非刺激性书籍，如科普、散文，避免看过于兴奋的内容。

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