睡前进行轻度运动，如散步，可以帮助消耗能量，更容易入睡。

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在睡前避免剧烈运动，但适度的轻松运动可以帮助消耗能量，更容易入睡。
晚餐后散步或轻度活动，有助于消耗能量，更容易入睡。
睡前散步可以帮助消耗能量，减轻压力，利于睡眠
晚餐后可以进行轻度运动，如散步，帮助消耗剩余能量。
运动能消耗能量，晚上更容易入睡
定期进行轻度运动，如散步，可在睡前帮助平静心情
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