晚餐后尽量不工作，留出休息时间

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晚餐尽量提前，给肠胃消化留足时间
午餐时间尽量安排在休息区，不影响他人
晚餐后半小时内不要立即躺下休息
晚餐尽量不要过饱，以免消化系统在睡眠时工作
避免晚餐后立即躺下，给消化留出一些时间。
晚餐尽量轻量，避免过饱
晚餐尽量不要过饱，以免消化系统在睡眠中工作。
合理安排行程，不要过于紧凑，留有休息时间
合理安排行程，留出休息和游玩的时间。
在午餐时间，尽量不占用公共资源

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