学会说“不”，避免接受过多不紧急的任务

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学会说"不"，避免过多的工作负荷
学会说“不”，过度承担只会加大压力，学会分配任务。
学会说“不”，过多的责任和期望会增加焦虑
采用四象限法则：区分重要且紧急、重要不紧急、不重要但紧急、不重要不紧急的任务。
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