设定明确的目标：明确你想要改变的具体生活习惯，如早起、健康饮食或定期运动。

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设定运动目标时，应明确并具体，如减肥10公斤或增肌20斤。
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设定健身目标要具体明确，比如减肥20斤或增肌10公斤。
运动目标明确：设定短期和长期目标，保持运动动力。
设定运动目标时，应明确、具体，比如'三个月减掉10公斤'
设定明确的目标并制定计划，有利于习惯养成
设定明确的目标有助于生活习惯的养成
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