运动后洗个热水澡能加速恢复

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运动后洗个热水澡，有助于肌肉放松和恢复。
运动后立即洗澡会加速身体冷却，不利于肌肉恢复，建议30分钟后洗
运动后洗个热水澡可以促进血液循环，加速代谢废物排出。
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运动后用冷热水交替泡脚，加速恢复。
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运动后立即洗冷水澡可以促进血液循环恢复
运动前后都要做适当的冷热敷，加速恢复

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