游泳能全身锻炼，每周3-5次为宜

发布时间：2024-09-15 02:39

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每周至少安排3-5次全身锻炼
游泳能全面锻炼心肺功能，每周建议2-3次
游泳减压：学会蛙泳或自由泳，每周2-3次，全身锻炼，对心肺功能有好处。
每周安排3-5次全身肌肉锻炼，每次80-120分钟
合理安排训练频率，每周3-5次为宜
普拉提训练频率：每周3-5次为宜
游泳是全身运动，对身体均衡有好处，每周2-3次即可
每周至少安排3-5次全身训练。
合理安排训练频率，每周3-5次为宜。
控制运动频率，每周3-5次为宜，给身体恢复时间。

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