适度休息，让身体有时间适应训练

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适度休息，让身体有时间适应训练强度
适当休息和恢复，让身体有足够的时间来适应训练并避免过度训练。
适度休息，让身体有时间自我修复
在进行高强度训练后，应该适当休息和恢复身体。
训练时，每组之间要有适当的休息，让肌肉恢复。
长时间高强度训练并非长久之计，应适度休息。
训练强度逐渐递增，让身体适应有氧运动。
避免过度训练，给身体休息时间
跑步训练中注意身体信号，适时休息
注意身体信号，如有不适应适当休息。

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