力量训练每周2-3次，配合有氧运动效果更佳。

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每周安排2-3次有氧运动，配合力量训练才能更有效塑形。
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每周至少安排3次有氧运动和2次力量训练
每周安排两次力量训练，配合有氧运动效果更好
运动生活秘诀10：每周进行2-3次力量训练和1-2次有氧运动的组合。
力量训练与有氧运动结合，效果更佳
力量训练和有氧运动相结合效果更佳。
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