误区16：运动后未充分冷却，可能引发肌肉炎症。

发布时间：2024-09-15 11:03

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运动后冷敷可减轻肌肉疼痛和炎症
误区：运动后立即洗澡能放松肌肉，其实应等待身体冷却再洗。
运动后的冷敷有助于减轻肌肉炎症。
运动后要充分冷却，减少肌肉疲劳
运动后的冷敷可以减轻肌肉炎症，但时间不宜过长。
力量训练后的冷敷，有助于减轻肌肉炎症和肿胀。
运动后要做适量的冷却活动，放松肌肉
运动后冷敷可帮助减轻肌肉酸痛
运动后立刻洗冷水澡，可能引发感冒
使用冰袋冷敷肌肉疼痛部位，减轻炎症

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