正确的拉伸方式可以预防肌肉僵硬，保持身体活力。

发布时间：2024-09-15 11:06

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进行力量训练后，拉伸可以防止肌肉僵硬。
运动后拉伸可预防第二天肌肉僵硬：全面拉伸所有相关肌肉，保持柔软。
保持良好的姿势和正确的身体对预防肌肉僵硬很重要。
运动前后要做好热身和拉伸，预防肌肉僵硬。
定期进行拉伸，预防肌肉僵硬和疼痛。

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