运动前后要做好热身和拉伸，预防肌肉僵硬。

发布时间：2024-09-04 03:54

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运动前后做好拉伸，预防肌肉僵硬
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运动健康：在运动前后做好热身和拉伸，预防肌肉酸痛。
运动前做热身拉伸，预防肌肉拉伤。
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拉伸前做热身运动，预防肌肉拉伤。
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拉伸缓解肌肉酸痛：运动后10分钟进行全身拉伸，防止肌肉僵硬。

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