运动前后都要做好拉伸，预防肌肉僵硬。

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运动前后做好拉伸，预防肌肉僵硬
拉伸运动在锻炼前后都要做，预防肌肉酸痛
做引体向上后，拉伸手臂和肩部肌肉，预防僵硬。
定期做全身拉伸，预防肌肉僵硬
运动后做适当的拉伸放松，防止肌肉僵硬。
跑步后做拉伸放松，预防肌肉僵硬。
定期做拉伸运动，预防肌肉僵硬和损伤。
运动后拉伸可防止肌肉僵硬
运动后拉伸放松，有助于肌肉恢复和预防僵硬。
运动后做拉伸放松，帮助肌肉冷却和防止僵硬。

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