热身运动必不可少，包括轻松走路和关节活动，帮助身体预热。

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在健身锻炼之前，先做热身活动可以帮助预防运动伤害。常见的热身运动包括慢跑、跳绳、动态拉伸等。
热身运动能减少运动伤害，包括关节和肌肉
网球运动的热身运动：包括拉伸和关节活动，预防运动伤害。
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热身运动必不可少，预防运动损伤
热身运动应包括关节旋转和动态腿部运动，提高心率。

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