误区：饮食补充跟不上，训练效果会打折

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误区13：不根据个人体质调整训练计划，效果打折。
误区：忽视了心理调节，训练效果大打折扣
误区5：不区分自重训练和器械训练，两者效果不同。
误区16：忽视肌肉酸痛的正常反应，过快恢复可能导致训练效果打折。
误区20：饮食和训练同等重要，缺一不可
误区：不正确的呼吸方式，可能影响训练效果
健身误区：饮食与运动同等重要，不良饮食会影响锻炼成果。
误区12：忽视力量训练的呼吸控制，可能影响效果。
科学饮食配合训练，效果更佳
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