误区：过度追求快速增肌，忽视基础代谢的提高

发布时间：2024-09-15 11:12

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做力量训练增强肌肉，提高基础代谢率。
力量训练能增强肌肉，提高基础代谢率。
哑铃训练可以增肌塑形，提高基础代谢率
误区3：盲目追求高强度训练，忽视了恢复和适应的重要性。

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