避免晚上临睡前安排复杂的任务

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避免在临睡前思考复杂问题，让大脑放松下来。
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避免晚上临睡前使用电子设备，利于深度睡眠。
合理安排家务，避免临近睡觉时还忙于家务活。
利用早晨头脑清醒时安排最复杂的任务。
任务清单要简洁明了，避免冗长和复杂。
避免晚上临睡前使用电子设备，因为蓝光会影响睡眠质量
避免晚上临睡前使用电子设备，影响褪黑素分泌

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