适量摄入健康脂肪，如鱼油和坚果

发布时间：2024-09-15 15:09

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适当摄入健康的脂肪，如鱼油、坚果。
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适量摄入健康的脂肪，如鱼和坚果
在增肌阶段，适量摄入健康的脂肪，如鱼油和坚果。
适量摄入优质脂肪，如鱼、坚果和橄榄油。
避免过度摄入饱和脂肪，选择健康的脂肪如鱼油和坚果
健身前后都要摄取适量的健康脂肪，如鱼油和坚果。

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