午睡时尽量平躺，头部稍微抬高可减轻颈部压力

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午休时尽量平躺，减轻颈部压力。
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午睡时头部稍微抬高，利于血液回流
午睡时尽量平躺，头部略低可以减少眼部浮肿
仰睡时，枕头应能托起头部和肩部，减轻颈部压力。
敷面膜时尽量平躺或半躺，减少面部压力。
午睡时采取正确的睡姿，如侧卧，减轻颈部压力
午睡时可以轻柔地做头部和颈部按摩
午睡时采取正确的睡姿，如侧卧，可以减少颈部压力。

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