午餐适量控制，避免过饱

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适当控制份量，避免过饱。
控制每餐食量，避免过饱。
合理安排三餐，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐适量，避免过饱。
控制份量，避免过饱，每餐7-8分饱即可。
控制晚餐热量，避免过度饱食
避免午餐过饱，以免影响午休质量
早餐要丰富，午餐和晚餐适量，避免晚餐过晚并过饱
避免午餐过饱影响午休质量，轻食为佳
每餐控制食量，避免过饱对肠胃不好
避免午餐过饱导致午后困倦，保持适度饥饿

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