多吃绿色蔬菜，如西兰花和生菜。

发布时间：2024-09-15 18:27

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吃足量的蔬菜，如菠菜和西兰花
多吃绿色蔬菜，如菠菜和西兰花，它们富含维生素和矿物质。
绿色蔬菜如菠菜和西兰花富含铁质
多吃深色蔬菜，如菠菜、西兰花，富含抗氧化物质
多吃深色蔬菜如菠菜、西兰花，富含抗氧化物质
添加蔬菜泥时，可先从绿色蔬菜开始，如菠菜、西兰花，逐渐过渡到黄色和红色蔬菜。
绿色蔬菜如菠菜和西兰花提供丰富的矿物质
绿色蔬菜如西兰花和芥蓝含有丰富的维生素C。

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