保持规律作息，尽量每天在同一时间上床睡觉和起床，培养生物钟。

发布时间：2024-09-15 23:15

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设置固定的作息时间，尽量每天在同一时间上床睡觉和起床，培养生物钟规律。
保持规律的作息，每天尽量在同一时间上床睡觉和起床
规律作息：尽量在每天同一时间上床睡觉和起床，帮助调整生物钟。
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