限制咖啡因摄入：晚上应避免饮用含咖啡因的饮料，如茶、咖啡和巧克力。

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晚上避免饮用含咖啡因的饮料，如咖啡和茶。
适量饮用咖啡和茶，但避免过量摄入咖啡因。
睡前避免喝咖啡和茶，尤其是含咖啡因的饮料
睡前避免喝咖啡和茶，特别是含咖啡因的饮料
避免过多摄入咖啡因，尽量减少茶、巧克力和咖啡的量
睡前避免喝咖啡或茶，特别是含咖啡因的饮料。
限制含咖啡因和碳酸饮料的摄入量。
在使用家用咖啡机制作咖啡时，应注意控制饮用量，避免因过度摄入咖啡因而影响健康。
限制咖啡因和巧克力摄入
睡前避免喝咖啡和茶，特别是含咖啡因的饮料。

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