设置一个固定的上床和起床时间，养成生物钟

发布时间：2024-09-15 23:30

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尝试在固定时间上床睡觉和起床，养成生物钟规律。
尽量在固定时间上床睡觉和起床，形成生物钟规律。
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尽量在固定时间上床睡觉和起床，养成生物钟习惯。

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