午间小憩不超过30分钟，以免影响夜间睡眠

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白天小憩不超过30分钟，以免影响夜间睡眠
午间小憩不超过30分钟，避免夜间睡眠过长。
午间小憩，但不超过30分钟，避免夜晚失眠。
午睡虽好，但尽量不超过30分钟，以免影响夜间睡眠。
午间小憩，但不超过30分钟，避免深度睡眠干扰夜晚。
白天进行短暂小憩，但不超过30分钟，避免影响夜间睡眠。
如果可能，尝试午休但不超过30分钟以免影响夜间睡眠
午休短暂休息，但不要超过30分钟，以免影响夜间睡眠。

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