用酸奶代替甜饮料，既能饱腹又能控制糖分摄入。

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无糖酸奶替代甜饮料，控制糖分摄入
用酸奶替代部分甜饮料，增加饱腹感。
健康饮食建议5：用酸奶代替甜饮料，既能补充钙又能控制热量。
低糖酸奶可以替代部分甜食，控制热量和糖分摄入。
用酸奶替代部分牛奶，既能提供钙质又能降低饱和脂肪摄入。
限制糖分和甜饮料的摄入，用代糖替代部分白糖。
减少精制糖和甜饮料摄入，用天然甜味剂替代
控制甜食和含糖饮料的摄入，尽量用水果代替果汁。
用酸奶替代沙拉酱：拌入蔬菜和水果，既能控制热量又能摄入益生菌。
健康零食备选：无糖酸奶替代甜饮料，低脂牛奶保持钙质摄入。

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