它强调情绪与思维之间的关系，而非单纯压抑情绪

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它强调识别和理解负面情绪的源头，而非单纯抑制它们。
该疗法强调情绪与思维之间的互动关系
情绪认知疗法强调情绪的生理反应与引发它的思维之间的联系
情商教育强调情绪智力的培养，而非单纯的技术训练。
情绪表达训练：学习如何适当地表达情绪，而非压抑它。
倾听情绪，而非抑制它，有助于情绪的释放
学会情绪化的自我调适，而非压抑
学会接受并表达情绪，而非压抑它们。
学会表达情绪，而非压抑

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