睡前避免过度思考，尝试放空大脑

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避免在临睡前过度思考，可以试试阅读或听轻音乐
避免在睡前进行紧张的工作或思考复杂的问题，这可能会导致大脑过度活跃，影响睡眠。
睡前避免过度思考，给自己一些轻松的思绪
避免过度保护，鼓励脑瘫孩子独立尝试
避免在临睡前进行紧张的工作或学习，让大脑有机会放松。
睡前阅读可以帮助大脑放松，进入睡眠状态。
尝试分餐制，每餐吃少量多次，避免长时间空腹导致过度饥饿。
避免过度保护，鼓励他们尝试独立完成日常任务
避免临睡前剧烈运动，以免兴奋过度难以入睡。
读书时要保持好奇心,尝试从不同的角度去思考问题

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